痛風(fēng)在日常生活中出現(xiàn)的概率很高，多數(shù)人都是知道這個(gè)疾病的問題，大家應(yīng)該注意做好其中的預(yù)防，注意做好這些調(diào)養(yǎng)。雖然這個(gè)疾病常見，但是嚴(yán)重的情況，會(huì)影響健康，可以引起全身的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致腎臟損害以及關(guān)節(jié)疼痛，怎么做可以避免其中的危害呢？如何遠(yuǎn)離呢？

治療痛風(fēng)，需要大家正確的認(rèn)識(shí)這一疾病，大家還是需要做好其中的認(rèn)識(shí)和預(yù)防。要明確一個(gè)概念，高尿酸血癥并不等同于痛風(fēng)。據(jù)研究顯示，有15%的高尿酸血癥患者最終發(fā)展為痛風(fēng)。痛風(fēng)發(fā)作起來，讓人疼痛難忍，痛風(fēng)發(fā)作的部位，通常會(huì)出現(xiàn)紅腫發(fā)熱。針對(duì)痛風(fēng)的治療，一定要分時(shí)期。

1、限制每日總熱能。這一點(diǎn)對(duì)疾病的預(yù)防有效，也是可以改善疾病的危害和影響。痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來源。

2、戒酒。不良的生活習(xí)慣，這一點(diǎn)大家一定要做好預(yù)防。充足的水分有利于尿酸的排出，建議痛風(fēng)患者每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，痛風(fēng)患者要絕對(duì)禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。

3、以堿性食物為主。食物的選擇，哪些飲食是對(duì)健康好的，哪些是不好的，多吃健康的飲食對(duì)健康好。尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。痛風(fēng)患者可采用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。

4、限制嘌呤攝入量。這一點(diǎn)，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防，注意調(diào)理。痛風(fēng)患者需要每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品其他用不含嘌呤的食物)。

痛風(fēng)要注意日常的飲食

食物的吃法，還有選擇，作為痛風(fēng)的患者，大家一定要注意做好預(yù)防，這樣可以減少其中的危害，也可以避免其中的影響。痛風(fēng)患者要控制攝入含嘌呤的食品?；颊咭苑逝终呔佣?，因此必須控制飲食，降低體重。適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負(fù)擔(dān)。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個(gè)患者應(yīng)熟知各種食物中所含嘌呤的多少。在痛風(fēng)的急性發(fā)作期應(yīng)選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無癥狀期可適當(dāng)?shù)亍胺艑挕毕拗啤?/p>

注意這些食物的選擇，不能吃的一定要拒絕，也應(yīng)該禁嘴巴。注意富含嘌呤的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、魚子、沙丁魚。含嘌呤較多的食物有貝殼類水產(chǎn)品、鋰魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類主食。含嘌呤較少的食物有雞、鱔魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。

脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應(yīng)限制飲食中的脂肪攝入。痛風(fēng)患者要避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術(shù)、進(jìn)餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。

痛風(fēng)患者應(yīng)禁酒，這一點(diǎn)，大家在生活中要注意控制好，尤其是啤酒。有人做過試驗(yàn)，劇烈活動(dòng)后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保護(hù)腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應(yīng)注意多飲水。

這些飲食的注意事項(xiàng)，大家應(yīng)該做好其中的預(yù)防，注意做好這些飲食的調(diào)理，適合吃的食物是可以多吃的，但是不能吃的飲食，大家一定要注意，千萬不能隨便的吃。另外，大家在日常要注意做好這些改善，盡量的避免其中的危害。重視自身的護(hù)理，尤其是飲食方面。