肥胖也是一種病，在生活中因為肥胖出現的疾病還是很多的，大家要注意做好認識，避免身材過于肥胖引起的疾病問題，這樣才能做好健康的保障。山財過于肥胖，身體各項指標都會比健康標準高，對于這樣的人群，出現脂肪肝的問題會比較多，是因為什么原因呢？如何預防脂肪肝呢？

為什么肥胖的人容易患上脂肪肝？

因為脂肪肝是脂肪多，身材過于肥胖，大家就要注意脂肪的堆積，肥胖者由于體內脂肪組織增加，體內脂肪酸和游離脂肪酸的釋放增多，成了機體的主要能量供應物質，而對葡萄糖的利用降低。一般情況下，葡萄糖利用降低，血中葡萄糖含量升高是可以刺激胰島素分泌來抑制游離脂肪酸釋放的，但當體內脂肪大量增加時，即便受胰島素抑制，其游離脂肪酸釋放的絕對量還是增加，使得過多的脂肪酸大量進入肝臟合成為甘油三脂，于是形成脂肪肝。這就是為什么肥胖者容易發生脂肪肝的基本原理。

主要的還是要認識其中的幾點，看看正常的一般是什么樣的呢？正常肝臟只含有少量的脂肪，約占4%~7%，其中一半為中性脂肪（甘油三酯），其余為卵磷脂和少量膽固醇，肝臟是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是貯存脂肪的場所。肝臟不斷將進入肝內的脂肪酸合成甘油三酯，新合成的甘油三酯很快以脂蛋白（主要是極低密度脂蛋白vldl）的形式釋放入血液循環，當肝內甘油三酯的合成與運轉失調，以中性脂肪在肝內大量積聚時可形成脂肪肝。

出現在腹部的脂肪該怎么辦？對于人體的影響是哪些，腹部肥胖的人之所以易發生脂肪肝，是因為腹周圍的脂肪對刺激較敏感，以致由腹脂肪輸送至肝的脂肪酸增加。肝內脂肪酸的去路除分合成磷脂與膽固醇外，主要合成甘油三酯，新合成的甘油三酯再與肝粗面內質網上合成的載脂蛋白結合，形成vldl--甘油三酯釋放入血，當肝內合成的甘油三酯超過了肝臟將甘油三酯轉運出肝臟的能力，或形成vldl 輸出發生障礙，可導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。

注意因為脂肪肝出現的其他問題，做好這些應對措施很重要，肥胖人多合并有糖耐量減低和高胰島素血癥，在肥胖性脂肪肝的發病機制中起了重要作用，由于周圍組織對胰島素感受性降低（胰島素抵抗性），肌肉攝取葡萄糖的功能亦下降，以致葡萄糖不能被充分利用，過剩的葡萄糖不斷刺激胰島分泌大量的胰島素。肝臟在胰島素的作用下，以葡萄糖和脂肪酸為原料合成大量的甘油三酯，繼而發生內源性高脂血癥和脂肪肝。

肥胖的人如何預防脂肪肝？

1、增加運動量

保持充足的運動，可以減肥也能盡量的減少脂肪的囤積。肥胖人群要想有效預防脂肪肝的發生，重點還要加強體育鍛煉，運動項目以爬樓梯、慢步走、跑步、42式太極拳和騎車等有氧運動為主，每天給自己制定合理的運動量，長期堅持。初步運動應該小運動量，逐步提升。

養成健身的生活習慣，對大家的日常生活也是很不錯的，可以鍛煉自己的身體，養成良好的健身習慣，每天堅持做有氧運動，促進脂肪的燃燒。運動方面以45分鐘左右為宜，實驗表明，人體在有氧運動45分鐘左右，才能達到脂肪消耗。

2、積極調整日常飲食結構

平時大家要注意做好這些預防，注意做好飲食的調理，這樣可以保持水分的充足。肥胖者若要有效預防脂肪肝的發生，除應積極戒酒、合理量化飲食外，還應制定合理的飲食規劃，如：日常三餐按時攝取，戒吃夜宵，以早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少為進食原則。

以上這些就是小編和大家介紹的幾點，做好這些預防對于肥胖會有不錯的改善，也能盡量的避免其中的危害，大家在日常也要注意做好預防，多吃這些健康的食物，平時大家也要注意改善自己的健康，進入減肥期間，大家要注重日常的護理，多注意飲食的調理，這樣可以為健康做好預防。