當下的糖尿病患者也很多，大家要重視預防，對于這一疾病治療也必不可少。出現糖尿病之后，可以說是全身的疾病，一定要引起重視，做好正確的預防，這樣對病情的改善好，也能在一定程度上預防疾病。對于糖尿病這種需要長期管理的疾病，醫(yī)生通過在線咨詢可以持續(xù)跟蹤患者的病情。那么，糖尿病患者要注意預防眼病，日常有哪些健康食譜呢？下面一起看看吧。
糖尿病患者要注意預防眼病
1、控制血糖
嚴格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人進行過長達20余年的觀察，發(fā)現80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后會發(fā)生視網膜病變，而控制良好的病人只有10%左右出現視網膜病變，差別非常巨大。
2、控制血壓
血壓、血脂、血糖對預防糖尿病眼病都很重要。有人曾研究過兩組糖尿病患者，一組是高血壓，一組是正常血壓，觀察血壓對眼底病變的影響，結果發(fā)現：高血壓組的糖尿病視網膜病變發(fā)生率高了34%.每個人的視力主要是靠黃斑區(qū)的光反射，黃斑區(qū)出現水腫即影響視力，有人認為糖尿病最影響視力的是黃斑區(qū)的水腫。有人做了實驗，一組高血壓，一組正常血壓，結果是高血壓組的視力明顯低于正常血壓組，也就是說，平常控制血壓很重要，血壓不控制好，很容易出現糖尿病眼病。有些病友現階段血壓不好，但暫時沒有任何反應，但如長此以往，10年后出現糖尿病視網膜病變的幾率非常大，還會導致失明。
3、控制血脂
血脂也很重要，當病人有嚴重高脂血癥時，血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使視網膜血管顏色變淡而近乳白色。這些脂蛋白有可能進一步從毛細血管中漏出，這就是視網膜脂質滲出，在視網膜上呈現出黃色斑片。如果脂質滲出侵犯到黃斑則可嚴重影響視力。
高脂血癥引起的視網膜靜脈血栓，后果非常嚴重，且不易被及早發(fā)現。高濃度的血脂可以激活血小板，使其釋放多凝血因子，造成血小板聚積性增高，血管內血栓形成。若血栓發(fā)生于眼睛內，可以造成視網膜血管阻塞。
中央靜脈阻塞可表現為視盤周圍環(huán)狀出血和滲出及視網膜靜脈擴張，可引起視力嚴重下降，且老年人嚴重的視力下降可造成雙目失明。
4、定期檢查
糖尿病視網膜病變是不可逆轉的，必須早發(fā)現、早治療，因此糖尿病患者一定要定期檢查視力及眼底。1型糖尿病患者應在發(fā)病5年后每年檢查一次;2型糖尿病患者則應從發(fā)現糖尿病起，每年檢查一次。如有眼部異常感覺，則應縮短眼科隨診時間。糖尿病患者一旦發(fā)生眼部不適，請及時到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的治療建議。
5、要養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律，戒除不良嗜好
糖尿病病友必須戒煙;飲食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品;適當鍛煉，但避免劇烈運動;腦力勞動者要注意用眼衛(wèi)生，避免長時間閱讀、使用電腦等造成的視疲勞，從而盡量延緩糖尿病視網膜病變的出現。
另外，糖尿病患者和家屬對糖尿病及其引起的多種并發(fā)癥都要加強重視。在多年臨床工作中我們發(fā)現，在患者和醫(yī)生的共同努力下，很多種糖尿病眼部病變都能夠得到較好的控制，患者的生活質量也能得到很大提高。
我們曾經做過一個調查，干眼癥在IT行業(yè)、文字工作者中發(fā)生率達到了70%之多，在其他行業(yè)的發(fā)生率也是非常驚人的，所以說對其預防非常重要。長時間使用電腦、看電視、所戴眼鏡不合適都是造成用眼疲勞的因素，從而引起干眼癥。歸根結底，引起干眼癥最主要的就是用眼疲勞，眨眼次數明顯減少，淚液分泌減少。
6、電腦和平共處
自我調節(jié)
使用電腦一段時間后，做5分鐘眨眼運動，可以改善睫狀肌的調節(jié)作用;或者再做一下眼部按摩，眼睛周圍有很多穴位，許多經脈由此而過，通過按摩刺激這些穴位可以明顯改善視疲勞狀態(tài)。
被動調節(jié)
還可以選用一些小的按摩眼睛的儀器，這些儀器大部分是按照中醫(yī)經絡理論設計的。人體有8條經脈從眼部走過，這些儀器從這些經脈中選取一部分穴位，儀器一戴上就正好蓋在穴位、經絡上，通過刺激、按摩穴位、經絡，有效改善視疲勞。
推薦糖尿病患者健康食譜
早餐
燕麥牛奶粥+涼拌黃瓜+雞蛋白
燕麥牛奶粥：燕麥富含膳食纖維，消化吸收相對緩慢，對血糖影響較小。取適量燕麥片（30-40克），加入200-250毫升低脂牛奶，小火煮至燕麥軟爛即可。
涼拌黃瓜：黃瓜富含水分和維生素，幾乎不含糖。將黃瓜（1根）洗凈拍碎或切絲，加入少許蒜末、醋、鹽和少量橄欖油拌勻。
雞蛋白：雞蛋白是優(yōu)質蛋白質的良好來源，可提供飽腹感且升糖指數低。吃2-3個雞蛋白。
午餐
糙米飯+清蒸魚+清炒時蔬
糙米飯：糙米相較于白米，保留了更多的膳食纖維和營養(yǎng)成分。將糙米（100-120克）淘洗干凈后煮飯。
清蒸魚：魚（100-150克）富含優(yōu)質蛋白質，清蒸的方式健康且低脂。在魚身上劃幾刀，放上姜片、蔥段、少許料酒和蒸魚豉油，蒸10-15分鐘即可。
清炒時蔬：選擇如西蘭花、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜或其他低糖蔬菜（200-300克）。鍋中倒入少量橄欖油，放入蒜末爆香，加入蔬菜炒熟，適量加鹽調味。
蕎麥面+番茄牛肉鹵+涼拌豆芽
蕎麥面：蕎麥面富含膳食纖維和多種礦物質，升糖指數低。將蕎麥面條（80-100克）煮熟，過涼水后撈出。
番茄牛肉鹵：牛肉（50-80克）切碎，番茄（2-3個）去皮切碎。鍋中放少許橄欖油，先將牛肉炒熟，再加入番茄翻炒出汁，加適量水燉煮至濃稠，加鹽、少量生抽調味。
涼拌豆芽：豆芽（100-150克）焯水后過涼水，加入醋、鹽、少量香油和蒜末拌勻。
晚餐
玉米+香煎豆腐+炒冬瓜
玉米：玉米是粗糧，富含膳食纖維和維生素。吃半根至一根玉米。
香煎豆腐：豆腐（100-120克）切成小塊，用少量油煎至兩面金黃。可以撒上一些蔥花、少量生抽調味。
炒冬瓜：冬瓜（200-300克）去皮切塊，鍋中放少量橄欖油，加入冬瓜翻炒，加適量鹽和少量清水燜煮至冬瓜透明。
紅薯葉蒸菜+蝦仁蒸蛋+紅豆薏仁粥（少量）
紅薯葉蒸菜：紅薯葉（200-300克）洗凈，加入適量面粉、少量鹽和五香粉拌勻，上鍋蒸熟。可搭配蒜泥、醋和少量香油食用。
蝦仁蒸蛋：雞蛋（1-2個）打散，加入1.5-2倍的溫水和少量鹽攪拌均勻，過篩后倒入蒸碗中，蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個小孔。蝦仁（5-8個）洗凈放在蛋液上，蒸10-15分鐘至蛋液凝固。
紅豆薏仁粥（少量）：紅豆和薏仁（共20-30克）提前浸泡，與適量大米（10-15克）一起煮粥。此粥富含膳食纖維，但因含有一定碳水化合物，需控制量。
以上這些都是關于糖尿病的介紹，這一疾病對健康的影響非常大，一定要注意護理，及時的治療對病情的改善好。這是一種復雜的代謝疾病，一定要引起重視，積極的治療，在日常注意護理，一定程度上控制病情的發(fā)展，希望這些介紹能幫助到大家。
