三七粉在傳統醫學中被認為具有一定的活血化瘀等功效，合理服用可能對祛斑有輔助作用。以下為您介紹三七粉祛斑的常見吃法。
這是最簡便的服用方式。取適量三七粉，一般建議每次 3 5 克，放入杯中，用溫水沖調攪拌均勻后直接飲用。建議在飯前半小時左右服用，這樣有利于三七粉的吸收，更好地發揮其功效。早晨起床后和晚上睡覺前各服用一次效果更佳。但要注意，水溫不宜過高，以免破壞三七粉中的有效成分。
三七粉略帶苦味，與蜂蜜搭配不僅能改善口感，還能增強滋補功效。先將 3 克左右的三七粉放入杯中，加入適量溫水攪拌，待三七粉基本溶解后，再加入一勺蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜有滋陰潤燥、潤腸通便的作用，與三七粉搭配，在祛斑的同時還能調節身體機能。同樣建議在飯前服用，每天 1 2 次。
除了內服，三七粉還可以外用輔助祛斑。將適量三七粉與適量的純凈水或牛奶混合，調成糊狀。如果皮膚比較干燥，可加入少許橄欖油。清潔面部后，將調好的面膜均勻涂抹在臉上，避開眼周和唇部，等待 15 20 分鐘后用清水洗凈。每周使用 2 3 次，長期堅持，有助于促進面部血液循環，改善肌膚暗沉，減少色斑。
可以將三七粉與一些具有美容養顏功效的花茶搭配。例如，將 3 克三七粉與適量的玫瑰花茶一起沖泡。玫瑰花有疏肝理氣、活血化瘀的作用，與三七粉協同作用，對因肝郁氣滯、氣血不暢引起的色斑有一定改善作用。用開水沖泡后，燜泡 5 10 分鐘即可飲用，可反復沖泡，每日一杯。
需要注意的是，三七粉雖然對祛斑可能有一定幫助，但不能替代專業的祛斑治療方法。如果色斑問題較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，每個人的體質不同，對三七粉的反應也可能有所差異，在開始服用三七粉前，最好先咨詢醫生或專業人士的建議 。
