男性啤酒肚都是因為喝啤酒導致的嗎？其實比較多的原因還是因為飲食的原因導致的，平時不注意自己的飲食，也不注意運動，時間久了以后出現的大肚子就是過度的身體肥胖。那么，對于大肚子的問題該怎么辦？會有哪些危害恩？面對這些危害該怎么樣改善呢？下面小編詳細的給大家講講。

男人大肚子的五大危害

1、易導致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。

2、易引起骨關節疾病

肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。

3、腰圍大易患高血壓

肥胖與高血壓密切相關。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

4、易發生高脂血癥

研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。并且常常出現低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

5、易發生大腦動脈粥樣硬化

男性的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復能力明顯降低。

男人如何減掉大肚子

首先，做仰臥起坐。最好是做直腿仰臥起坐，這樣可以加大腹部力量收縮能力，更有效的達到減去肚上贅肉的效果。如果，沒有人幫助，你可以借助健身器材。在網上購買很是方面，價格不貴，一般也是我們的接受范圍。鍛煉時間不能低于45分鐘，這樣才能達到減肥的效果。可以利用晚上睡覺前來完成。

其次，俯臥撐。有人說俯臥撐只是能鍛煉男人的手臂力量，其實不然。俯臥撐在鍛煉手臂力量的同時，也會消耗體內多余的脂肪。當然也包括肚子上的贅肉，這個可以選擇睡覺前來做。鍛煉有助于睡眠，提高睡眠質量。

最后，轉呼啦圈。呼啦圈的問世就是基于解決大肚腩問題的。旋轉呼啦圈主要是運用腰部力量，這樣一來腹部的贅肉就會不停的抖動，從而消耗腹部多余的脂肪。久而久之，大肚腩的問題就會有很大的改觀。

所以說大家一定不能忽視自己的大肚子，這是不健康的身體表現，要注意做好改善，對于這些危害導致的可能是脂肪肝，或者是骨關節疾病，這些對于身體的危害都是很大的，大家一定要做好預防，為自己的健康要行動起來，這樣才能改善肥胖，減掉大肚子。