腸胃不好的人群，在日常的飲食生活上，大家需要做好預防，因為不注意的時候，就會出現腹瀉的問題。導致的腹瀉的原因是腸胃的問題，還是因為乳糖不耐的問題導致的呢？對于這樣的情況，該怎么樣做好改善呢？
喝牛奶拉肚子是什么原因
1、乳糖不耐
有一些人的身體乳糖酶分泌比較少，不能夠完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的時候就會出現非感染性腹瀉，這種情況又稱為乳糖酶缺乏癥，會發生在喝牛奶就會出現拉肚子。
2、腸胃功能薄弱
如果腸胃功能比較薄弱，就容易出現消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白質是比較難以消化的，這種蛋白質在進入到腸胃后會讓腸胃的負擔加重，讓身體出現腹瀉的情況。所以一些腸胃功能比較薄弱的人在一喝到牛奶后就會經常出現拉肚子現象。
喝牛奶拉肚子怎么辦
1、吃完東西再喝奶
喝牛奶之前吃些主食，拒絕空腹飲用牛奶，或者搭配其他食物一同食用，這樣可以不錯的減輕癥狀，提高乳糖的吸收率。
2、選擇零乳糖牛奶
喝“零乳糖牛奶”是減輕乳糖不耐反應的一項有效做法，建議可以選擇這種牛奶飲用。
3、檢查自己的腸胃
如果在自己一喝牛奶就出現拉肚子的現象時，要給自己的腸胃做一個檢查，看自己的腸胃是否存在問題導致，如果查明是自己的腸胃比較薄弱而引起的，就要先調理好自己的腸胃，才能夠做到喝牛奶不會拉肚子。
4、減少食用量，逐步增加
喝牛奶類似喝酒，是可以慢慢鍛煉出來的，建議大家可以逐步增加牛奶的飲用量；先喝一口，依照身體狀況慢慢加量。
以上這些就是小編和大家介紹的幾點原因，因為腸胃不好，大家應該注意預防，這樣才能改善腸胃的健康。平時還可以多吃一些健康的食物，注重日常的護理，這樣才能恢復。出現乳糖不耐受的情況，應該減少飲食，注意預防才能恢復健康。
