尿結石出現的時候，會非常的疼痛，對于已經患有這樣的疾病的人，對于這其中的疼痛，大家應該是非常的了解。這種疾病對人體有著一定的危害，因為尿道中的小石塊可以自由活動，出現的時候會非常的疼痛，該怎么樣做好預防的工作呢？下面小編就和大家一起說說有哪些預防的方法。
如何預防尿路結石
一、增加液體的攝入
增加液體攝入能增加尿量，可降低尿路結石成分的過飽和狀態，對預防尿路結石復發有利。心、腎等器官功能正常者推薦每天液體攝入量在4L以上，使尿量保持在2.0～2.5L以上。飲水種類應以草酸含量少的液體為宜。應避免過多飲用咖啡、葡萄汁、紅茶、可樂和蘋果汁等。推薦多飲用檸檬水、橙汁等。
二、飲食調節
保持正常鈣的攝入：
正常范圍或者適當程度的高鈣飲食對預防尿路含鈣結石的復發具有重要意義。不加控制的高鈣飲食會增加尿液結石成分的過飽和水平，對結石的預防不利，不建議飲食以外的補鈣。推薦多食用乳制品（干酪、酸乳酪、牛奶等）、豆腐等。
限制鈉鹽的攝入量：
高鈉飲食會增加尿鈣排泄，每天鈉鹽攝入量最好低于2克。
減輕體重：
超重是尿路結石危險因素之一。保持適中的體重有利預防尿路結石。
限制富含草酸食物的攝入：
大量攝入富含草酸食物，尿中草酸排泄會明顯增加，會增加尿結石形成的風險。草酸鈣結石患者應該避免攝入菠菜、花生、杏仁、歐芹、甜菜、甘藍、大黃、紅茶和可可粉等富含草酸的食物，菠菜草酸含量最高，草酸鈣結石患者應該忌食菠菜。
控制高嘌呤食物攝入量：
高尿酸尿癥患者應避免高嘌呤食物攝入，每天嘌呤攝入量應低于500毫克。嚴格控制動物內臟（肝臟、腎臟等）、沙丁魚、鳳尾魚、家禽皮等食物的攝入。通過上文的介紹，想必大家已經認識了尿結石的危害，導致出現的原因也是各種各樣的，大家需要注重日常的保護和預防。應該改掉一些壞習慣。平常多吃水果和蔬菜，需要養成健康的生活習慣就能盡量的避免其中的危害。平時一定要少吃些糖，多運動。
限制蛋白過量攝入：
高蛋白飲食使尿鈣和尿草酸鹽排泄增多，使尿的枸櫞酸排泄減少，易誘發尿路結石。每天動物蛋白攝入量應低于150克。復發性結石每天蛋白攝入量應低于80克。
增加蔬菜和水果的攝入：
飲食中蔬菜和水果的攝入可降低成石的危險因子，不影響抑制石形成因子尿枸櫞酸等的濃度。增加蔬菜和水果攝入可預防低枸櫞酸尿癥患者結石復發。
增加纖維素飲食：
米麩能減少尿鈣的排泄，能降低尿結石的復發率。需要注意的是麥麩為富含草酸的纖維素，避免攝入。
可見飲食的預防對于尿結石患者是很重要的突破口，注意多增加蔬菜和水果的量，可以比較好的幫助大家保持健康的身體。如果你在日常的時候，還是很擔心自己的疾病進一步的加重，那就趕緊做好這些預防，可以幫助大家恢復健康。
