神經(jīng)出現(xiàn)衰弱的癥狀，這對(duì)大家的健康影響是無(wú)形的，也會(huì)導(dǎo)致工作效率低下的問(wèn)題，這對(duì)大家的健康危害也是比較的影響。那么，神經(jīng)衰弱癥具體是什么意 思呢？會(huì)有哪些類型呢？想要通過(guò)自己的方法改善可以嗎？

神經(jīng)衰弱是指患者精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張，導(dǎo)致大腦興奮和抑制功能失調(diào)，屬神經(jīng)官能癥的一種類型。該病癥狀可分為兩大類：一是興奮占優(yōu)勢(shì)的癥狀，包括 頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢(mèng)、易驚醒等；二是抑制占優(yōu)勢(shì)的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍 、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類癥狀常并存，發(fā)病初期常以興奮占優(yōu)勢(shì)，以后以抑制占優(yōu)勢(shì)。

對(duì)待神經(jīng)衰弱，可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過(guò)按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過(guò)程恢復(fù)平衡，頭暈、失眠、 多夢(mèng)等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn) 靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮(zhèn)靜催眠作用。

神經(jīng)衰弱癥治療方法 自我按摩療法

揉膝

取坐位，兩手按于兩膝臏骨上，由外向內(nèi)揉動(dòng)30次，然后再由內(nèi)向外揉動(dòng)30次。揉動(dòng)時(shí)手不離開(kāi)皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。

搓腳掌

取坐位，用左手握左踝關(guān)節(jié)，右手來(lái)回搓左腳掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右足掌30次。

按頭

每晚臨睡前半小時(shí)先擦熱雙掌，然后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹等穴，然后兩手分開(kāi)向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)“ 耳門(mén)”返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30－40次。

搓胸

取盤(pán)膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。

揉腹

取盤(pán)膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部，以肚臍為中心，先順時(shí)針?lè)较蛉喔?0次，再逆時(shí)針?lè)较蛉喔?0次。

抹腰

取盤(pán)膝坐位，兩手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)壓痛點(diǎn)，可用手指在局部按壓20－30秒鐘。

可以通過(guò)自我按摩的方法改善神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，這對(duì)緩解的好處還是比較的明顯，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防，多注意做做這些，對(duì)身體的預(yù)防會(huì)有哦很不錯(cuò)的功 效。希望大家養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，多注意方法，能改善神經(jīng)衰弱癥。