隨著炎炎夏季的到來，尤其是近幾天天氣突然炎熱，很多人都承受不了高溫，出現很多不適，有的甚至迫不及待地用起了空調，不過保健養生專家告訴我們，夏天盡管炎熱，但是還是應該不要過度地貪涼，不然很可能會出現一些空調病的癥狀，影響自身的健康。
1、定時清洗
很多人對于家用空調器的清潔工作沒有引起重視，其實定時進行空調器的清洗很重要，如果不注意這一點，在空調的運行過程中，很可能會出現粉塵污染方面的問題，影響人們的健康。建議空調器每年在使用之前都要做一次清潔工作，主要是清洗過濾網。如果有條件的話可以請專門的家電清洗工作人員來進行清洗以及消毒。
2、經常開窗
長期開空調，還有很重要的一點就是空氣不流通，時間長了，人就容易出現頭暈、胸悶等不適，這是因為缺氧引起的，也是空調病的一個重要表現。因此建議空調開一段時間后，就應該注意開窗換氣，這樣對自己的健康也很有好處，同時保持了室內空氣的流通。
3、室內室外溫度相差不要太大
如果開空調的話，一般建議溫度不要跟室外相差太多，人體難以適應，就會損傷內臟，造成濕氣淤積等問題，長期下去，很多毛病都出來了。不管春夏秋冬，都不要為了舒服把空調調的太高或者是太低，這樣對身體都是很不利的，一定要多注意。
建議大家如果夏季長期呆在空調房里的話，還是應該注意不要過度地貪涼，一定要做好關節發方面的保暖，比如帶一條薄毯蓋一下，這樣可以有效地防止關節疾病的發生。同時避免坐的時間過久，可以經常起來走動下，這樣對身體也是大有好處的。
