睡一覺(jué)醒雖然睡意沒(méi)了，但是整個(gè)人卻頭昏腦脹的，渾身都覺(jué)得不自在。持續(xù)工作一段時(shí)間后，眼睛有一種火冒金星的感覺(jué)，有著說(shuō)不出的疲勞感。想讓自己歇下來(lái)，但是還有一堆的工作要處理，聽(tīng)說(shuō)喝茶能夠緩解這種癥狀，可是又擔(dān)心不是從根本上進(jìn)行調(diào)理，時(shí)間長(zhǎng)了自己會(huì)患上神經(jīng)衰弱方面的疾病。
經(jīng)常頭暈?zāi)X脹如果排除病理性的因素，一般是睡眠不足或者是壓力過(guò)大引起的，建議患者在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱男菹r(shí)間，晚上在11點(diǎn)之前一定要睡覺(jué)。對(duì)于工作上的事情，可以嘗試冥想等方法，適當(dāng)?shù)木徑庾约旱膲毫Α＿€有可以結(jié)合自己當(dāng)前的工作，找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，去有針對(duì)性的提高自己的工作效率，從而避免花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間在上面。
這個(gè)季節(jié)太陽(yáng)過(guò)于毒辣，下午的時(shí)候出去也麻煩，呆在辦公室里面，可以網(wǎng)購(gòu)一些甜品犒勞自己，比如一些冰淇淋，不僅可以緩解內(nèi)心的燥熱，還可以給身體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰俊Ｔ诠ぷ鲘徫簧系臅r(shí)候，不要總是保持著久坐的姿勢(shì)，你可以讓頸椎活動(dòng)起來(lái)，不僅能夠緩解頭暈的癥狀，還可以預(yù)防肩周炎、頸椎病等常見(jiàn)的辦公室疾病。
最后，在星期天休息的時(shí)候，還是建議你走出室內(nèi)，去親近大自然，去吹一吹戶(hù)外的風(fēng)，看一看湛藍(lán)的天空，躺在草地上放松自己。讓一切都暫時(shí)停下來(lái)，讓身體得到徹底的放松，讓自己遠(yuǎn)離嘈雜的人群，讓心安靜下來(lái)。閉上眼睛，感受自己的內(nèi)心。告訴自己，一切都是美好的安排。
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