骨科疾病問(wèn)題很常見(jiàn)，尤其是在醫(yī)院，出現(xiàn)各種骨科的問(wèn)題有很多，大家要注意預(yù)防，尤其是秋冬季的時(shí)候，做好護(hù)理能減少損害。隨著時(shí)代和社會(huì)的變更，骨科傷病譜有了明顯的變化，所以大家可以多了解和認(rèn)識(shí)。那么，骨科疾病有哪些常見(jiàn)治療誤區(qū)？作為白領(lǐng)要預(yù)防哪些骨科疾病？下面一起看看吧。

骨科疾病有哪些常見(jiàn)治療誤區(qū)

1、頸椎不適隨意去“按摩”

頸椎不舒服，很多人喜歡去做“盲人按摩”。骨科專(zhuān)家指出，按摩、牽引是骨科治療的有效手段，但不能濫用，如果頸部按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，甚至癱瘓。現(xiàn)在“按摩”成了不少人的一種謀生手段，而對(duì)不同的病人應(yīng)該用什么樣的手法，多大的力氣，病人的適應(yīng)癥是什么、禁忌癥是什么，什么情況下可以按摩、什么情況下不能按摩，都沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)范。如果要進(jìn)行牽引、按摩最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、膝關(guān)節(jié)疼痛越痛越運(yùn)動(dòng)

中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動(dòng)量，深蹲和爬山等活動(dòng)會(huì)誘發(fā)和加重病情。專(zhuān)家建議，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、游泳、騎自行車(chē)等方法。

此外，膝關(guān)節(jié)疼痛還可能是鍛煉時(shí)不慎，造成膝關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的疼痛，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為骨關(guān)節(jié)痛。如果你是鍛煉不慎所致，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，打太極拳或做運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免過(guò)度屈膝，以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。建議您平時(shí)可用手指多按摩膝蓋周邊穴位，如足三里，以及做膝跳反射時(shí)敲打的部位，也可以緩解疼痛，起到保健作用。

3、老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣

不少人認(rèn)為，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺鈣”造成的，甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療，挺一下就過(guò)去了。事實(shí)并非如此，專(zhuān)家介紹，腿腳疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致外，還可能是身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收出了問(wèn)題，或者因其他疾病引起。例如骨質(zhì)疏松患者也會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，但出現(xiàn)癥狀時(shí)骨骼中的骨量可能已經(jīng)大量流失，此時(shí)單純補(bǔ)鈣，已經(jīng)晚了。所以胳膊腿疼痛，首先應(yīng)該去看醫(yī)生，確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因，然后再進(jìn)行針對(duì)性治療。

白領(lǐng)如何預(yù)防骨科疾病

1、保持“三個(gè)90度”坐姿

首先，調(diào)整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行，同時(shí)小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，將背部靠在坐椅后背上并保持直立，此時(shí)背部與大腿方向保持90度的夾角。再次，調(diào)整坐椅扶手高度，肩部保持放松姿勢(shì)，手腕處于伸直狀態(tài)，同時(shí)小臂盡量保持水平，與背部保持90度的夾角。

2、調(diào)整電腦的位置

電腦屏幕的位置要盡量保持與視線(xiàn)水平。同時(shí)，如果你使用的是筆記本電腦，那么最好使用外接鍵盤(pán)，這樣就可以調(diào)整鍵盤(pán)的位置，從而讓人們的腕部保持水平操作，這樣能夠避免你的手腕長(zhǎng)期彎曲導(dǎo)致“腕管綜合征”。

3、不要坐在椅子邊緣

為了避免身體不知不覺(jué)靠近電腦屏幕，你應(yīng)該經(jīng)常給自己一些提示，讓自己在工作之余能夠及時(shí)調(diào)整自身的坐姿。如果有必要，你可以把顯示器調(diào)整到方便觀(guān)看的狀態(tài)，讓你在背部靠在椅背上的時(shí)候能夠正常進(jìn)行工作。

白領(lǐng)易患的骨科疾病有哪些

1、頸椎病

上班族長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿態(tài)工作，會(huì)造成頸椎肌肉緊張誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。骨科專(zhuān)家建議大家適當(dāng)放下手上工作參加一些活動(dòng)、工作一段時(shí)間適量休息一下、學(xué)習(xí)按摩方式頸椎肌肉來(lái)預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

2、肩周炎

上班族長(zhǎng)時(shí)間加班工作可造成肩部肌肉過(guò)于緊張容易誘發(fā)肩周炎的發(fā)生。骨科專(zhuān)家建議大家減少長(zhǎng)時(shí)間工作的頻率，按摩肩部肌肉緩解肌肉緊張，才可有效預(yù)防肩周炎的發(fā)生。

3、骨肌肉松弛

上班族出現(xiàn)眩暈是由于長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜導(dǎo)致睡眠不足、頸椎肌肉緊張無(wú)法松弛所致。大家需要注意保證充足的睡眠緩解頸椎肌肉緊張，才可以預(yù)防這類(lèi)癥狀的發(fā)生。

以上這些都是關(guān)于骨科問(wèn)題的介紹，骨科的誤區(qū)情況一定要注意，多預(yù)防，積極的鍛煉和改善，這對(duì)身體的呵護(hù)會(huì)非常重要。平時(shí)大家要做好呵護(hù)，多鍛煉減少骨科的問(wèn)題，這樣能避免損害。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。