肝病和日常的飲食習慣，都會有分不開的關系，因為我們的肝幫助身體進行排毒，要是出現異常，這樣就會生病?？赡芮捌谑瞧つw上的粉刺，也可能是出現的身體疼痛，表現的形式不一樣，可能都是肝病的問題。導致肝病的因素也是非常多，想要護肝該怎么做呢？吃什么好呢？

傷肝的食物有哪些

1、高油高鹽食物

肝臟有一定的代謝極限，若每天攝入高油高鹽食物，肝臟就無法處理，自然就無法及時代謝為糖，那么就會作為脂肪儲存在肝細胞內，就會損傷肝臟，引發“脂肪肝”。

雖說脂肪肝在一定程度可以治療并且逆轉，但若長期不注意，勢必就會引發脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

2、所謂的“護肝、保肝”產品

酒喝多了對肝臟不好，但若吃這些所謂的“解酒藥”、“保肝藥”、“護肝藥”等，同樣也是有損害肝臟。

在醫學上，根本就沒有任何藥物能夠有效酒精成分，酒精主要在肝臟代謝，但要想加快酒精代謝速度，那就必須要看相關酶類的活性。

若吃這些所謂的藥物，還是照樣需要肝臟代謝，還需增加肝臟的負擔。若吃了成分不清的成分，勢必就會引發肝損害。

3、酒

喝酒傷肝，這是醫學界所公認的事實。

酒對肝臟的損傷，主要是因酒精里面的乙醛對肝臟有損傷引起的。長期大量飲酒，在初期是會表現為酒精性脂肪肝，但這種病早期癥狀并不明顯，往往會有輕微的乏力以及右上腹隱痛。

緊接著再進一步發展為酒精性肝炎---酒精性肝硬化。

因此，面對酒，能不喝就不喝，若實在戒不掉，那建議成年人一天飲用酒精不要超過25克。

4、霉變食物

發霉的食物，尤其是像花生、大豆、玉米等這類，容易產生一種極強的肝毒性----黃曲霉素。在醫學上，這種毒素是砒霜的68倍，若過量進入人體會引發肝細胞受損，從而出現變性甚至壞死，嚴重還會引起肝癌。

最常見的保肝、護肝食物

梨：梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

葡萄：為秋季養肝佳品，可食用葡干，但要記得漱口。

大棗：有安五臟補血之功，鮮棗富含vc，可常食。

西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

李：含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

想要好好的保持肝功能的健康，在平時大家就需要注意多吃這些健康的食物，還需要保持充足的睡眠，這樣可以比價好的完善肝健康，還能幫助肝功能恢復健康。想要護肝，多吃這些保養肝的健康食物，可以比較好的預防肝病。