透明的鼻涕，有時如清水般潺潺流出，看似平常，實則可能蘊含著多種健康信號。
最常見的情況當屬過敏性鼻炎發作。當具有過敏體質的人接觸到花粉、塵螨、動物毛發等過敏原后，免疫系統會迅速做出反應，釋放出如組胺等化學物質，刺激鼻黏膜。此時，鼻黏膜會呈現出蒼白、水腫的狀態，大量分泌出透明且稀薄的鼻涕，如同清水一般。與此同時，患者還會頻繁打噴嚏、感覺鼻子奇癢難耐，嚴重時甚至會出現眼睛發紅、流淚以及咽喉瘙癢等癥狀。這種由過敏引發的透明鼻涕，往往會在接觸過敏原后迅速出現，且癥狀較為明顯。
血管運動性鼻炎也會導致透明鼻涕的出現。它的發病原因與神經內分泌對鼻黏膜血管、腺體功能調節失衡有關。當受到溫度變化（如從溫暖的室內突然走到寒冷的室外）、刺激性氣味（如油煙、香水味）、情緒波動等因素影響時，鼻黏膜血管會擴張，腺體分泌增加，進而流出透明的清水樣鼻涕。患者可能還伴有鼻塞、打噴嚏的癥狀，這些癥狀在刺激因素持續存在時，可能會反復出現或加重。
在慢性單純性鼻炎的病程中，鼻涕多為半透明的黏液性。這是由于鼻黏膜深層動脈靜脈，尤其是下鼻甲海綿狀組織呈慢性擴張，血管和腺體周圍有淋巴細胞和漿細胞為主的炎性細胞浸潤，黏液腺功能活躍，分泌增多。當患者處于白天、夏季或勞動、運動時，由于血液循環相對較快，鼻腔通氣較好，鼻涕相對減少；而在夜間、靜坐或寒冷時，血液循環減緩，鼻黏膜腫脹加重，鼻涕分泌增多，且常向后經后鼻孔流入咽喉部，引起咽喉不適 。
不過，有一種較為罕見但必須引起重視的情況，那就是腦脊液鼻漏。正常情況下，腦脊液在顱內起著保護和營養腦組織的作用。當顱前窩底、顱中窩底或其他部位因先天性骨質缺損、外傷（如頭部受到撞擊、骨折等），導致顱骨出現破裂、變薄或缺口時，腦脊液便會從此處流入鼻腔，并從鼻道流出。腦脊液鼻漏所流出的液體通常是清亮的水樣，早期可能因與血液混合而呈現粉紅色。當患者低頭用力、壓迫雙側頸內靜脈時，由于顱內壓力增加，液體流出量會明顯增多。多數患者還會同時出現嗅覺減退或喪失的癥狀，約有 1/5 的患者會以反復發生的化膿性腦膜炎為主要表現。這是因為腦脊液鼻漏使得鼻腔與顱內相通，外界的細菌容易逆行進入顱內，引發感染。
一、黃色、綠色的 “警示燈”
當鼻涕的顏色轉變為黃色或者綠色時，這往往是身體發出的更為強烈的警示信號，通常意味著鼻腔或呼吸道正遭受細菌感染 。
黃色鼻涕最常見于感冒的繼發感染階段。在感冒初期，多由病毒感染引發，此時鼻涕多為清澈透明的。然而，隨著病程進展，如果身體抵抗力下降，或者合并了細菌感染，原本無色的鼻涕就會變黃。這是因為細菌在鼻腔內大量繁殖，引發炎癥反應，免疫系統隨即派出白細胞等免疫細胞前來 “應戰”。白細胞在吞噬細菌的過程中會釋放出溶酶體酶，這些酶可破壞細菌，同時白細胞自身也會死亡，形成膿性分泌物，從而使鼻涕呈現黃色。此時，患者除了流黃鼻涕外，還可能伴有發熱、咳嗽、咳痰、咽喉疼痛加劇等癥狀。
鼻竇炎也是導致黃鼻涕出現的常見原因。鼻竇炎可分為急性和慢性兩種類型。急性鼻竇炎大多繼發于上呼吸道感染，細菌感染鼻竇黏膜后，致使黏膜充血、腫脹，膿性分泌物增多。由于鼻竇的解剖結構較為特殊，分泌物引流不暢，炎癥容易遷延不愈。此時，鼻涕不僅顏色發黃，還可能較為黏稠，部分患者還會出現頭痛、鼻塞、嗅覺減退等癥狀，且頭痛癥狀具有一定的時間規律和部位特點，例如額竇炎引起的頭痛多在上午較為嚴重，而上頜竇炎的頭痛則以下午為重。
慢性鼻竇炎患者的鼻涕多為黃色或黃綠色，這是由于長期的炎癥刺激，使得鼻竇黏膜持續處于充血、水腫狀態，炎癥細胞浸潤，腺體分泌亢進，且鼻竇內的膿性分泌物長期積聚，導致鼻涕顏色更深。此外，若鼻竇炎患者合并厭氧菌感染，鼻涕還可能會帶有明顯的異味。
而綠色鼻涕的出現，往往暗示著感染可能更為嚴重或特殊。一方面，可能是由綠膿桿菌等特殊細菌感染所致。綠膿桿菌具有較強的耐藥性，當它侵入鼻腔或鼻竇時，會引發嚴重的炎癥反應，其產生的綠膿素可使鼻涕呈現出綠色。這種情況在免疫力低下人群，如長期使用免疫抑制劑、患有慢性疾病或住院時間較長的患者中相對較為常見。另一方面，鼻竇炎患者若病情持續時間較長，且未得到有效控制，鼻竇內的中性粒細胞在吞噬細菌的過程中，會釋放出含有大量酶類物質的顆粒，這些顆粒與細菌及其代謝產物混合后，也會讓鼻涕呈現綠色。
無論是黃色還是綠色鼻涕，都提示我們身體可能正面臨著較為嚴重的感染，需要及時關注并采取相應的治療措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應盡快就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便制定個性化的治療方案。
二、紅色、褐色的 “危險信號”
紅色、褐色的鼻涕則如同危險信號彈，通常與鼻腔出血或陳舊性出血緊密相關，背后可能潛藏著多種不容忽視的健康問題。
鼻腔干燥是導致鼻涕中帶血的常見原因之一。在氣候干燥的季節，尤其是冬季，室內暖氣開放使得空氣濕度大幅降低，或者長時間處于空調環境中，鼻腔黏膜的水分會快速蒸發，變得干燥脆弱。此外，發熱、上火等情況也會加劇體內水分的消耗，引發鼻腔干燥。當鼻腔黏膜缺乏足夠的水分滋潤時，其表面的毛細血管就容易破裂出血，從而使鼻涕中帶有血絲，呈現出紅色或褐色。比如，北方冬季供暖期間，不少人會因鼻腔干燥而出現鼻涕帶血的現象 。
鼻腔炎癥同樣可能引發鼻出血，進而導致鼻涕顏色異常。病毒、細菌感染引發的鼻炎、鼻竇炎等疾病，會使鼻腔黏膜處于充血、腫脹的狀態，毛細血管擴張。在炎癥的刺激下，這些脆弱的毛細血管極易破裂出血。以急性鼻炎為例，患者在病情發作時，鼻黏膜炎癥反應劇烈，頻繁地擤鼻涕動作也會進一步損傷鼻黏膜，增加出血的風險。而慢性鼻竇炎患者由于長期受到炎癥的侵襲，鼻竇黏膜反復充血、水腫，黏膜下的血管壁變薄，更容易出現出血情況，且血液在鼻腔內停留時間較長，氧化后會使鼻涕呈現褐色 。
鼻腔腫瘤也是不可忽視的因素。腫瘤組織生長迅速，血供豐富，在其生長過程中會侵犯周圍的血管，導致血管破裂出血。鼻腔腫瘤有良性和惡性之分，如鼻咽纖維血管瘤、鼻腔內乳頭狀瘤等良性腫瘤，雖然生長相對緩慢，但隨著瘤體的增大，也可能壓迫周圍組織，侵犯血管，引起鼻出血；而惡性腫瘤如鼻腔鱗狀細胞癌、鼻咽癌等，侵襲性更強，對血管的破壞更為嚴重，鼻出血的癥狀往往更為頻繁和嚴重。若發現鼻涕中頻繁出現血絲，且持續時間較長，尤其是伴有鼻塞、頭痛、嗅覺減退、耳部不適等癥狀時，應高度警惕鼻腔腫瘤的可能，需及時就醫進行詳細檢查，如鼻內鏡檢查、鼻竇 CT 掃描、病理活檢等，以明確診斷 。
此外，一些全身性疾病也可能導致鼻腔出血，進而影響鼻涕的顏色。例如，高血壓患者血壓長期控制不佳，血壓波動較大時，會使鼻腔內的血管壓力升高，容易引發血管破裂出血。血液系統疾病如血小板減少性紫癜、白血病等，會影響人體的凝血功能，導致凝血機制出現障礙，使得鼻腔黏膜容易出血，且出血后不易止血。當患者患有這些全身性疾病時，除了鼻涕中可能出現血絲外，還可能伴有其他部位的出血傾向，如皮膚瘀斑、牙齦出血、月經過多等 。
一旦發現鼻涕呈現紅色或褐色，務必引起足夠的重視，及時前往醫院就診。醫生會通過詳細的問診、鼻腔檢查以及必要的影像學檢查和實驗室檢查，明確出血的原因，并采取針對性的治療措施。切不可掉以輕心，以免延誤病情。
三、鼻涕顏色變化應對策略
（一）日常觀察要點
在日常生活中，我們應養成留意鼻涕狀態的習慣。仔細觀察鼻涕的顏色、質地以及量的變化，這些細節往往能為我們提供重要的健康線索。例如，透明的清水樣鼻涕可能是過敏或某些早期炎癥的表現；而黃色、綠色鼻涕則大概率提示存在細菌感染。除了鼻涕本身的特征，還要密切關注是否伴有其他癥狀，如發熱、頭痛、咳嗽、打噴嚏、鼻塞、嗅覺減退等。這些伴隨癥狀與鼻涕的變化相結合，有助于我們更準確地判斷身體的健康狀況。
（二）自我護理方法
當發現鼻涕出現異常時，我們可以通過一些自我護理措施來緩解癥狀。在飲食方面，盡量保持清淡飲食，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免加重身體的炎癥反應。多吃富含維生素 C、維生素 E 和鋅的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等，有助于增強身體的免疫力，幫助身體抵抗疾病。同時，要確保充足的水分攝入，每天飲用足夠的水，可促進新陳代謝，使鼻涕稀釋，更易于排出體外。
良好的生活習慣也至關重要。保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器增加空氣濕度，避免鼻腔黏膜因干燥而受損。在寒冷或花粉季節，盡量減少外出時間，如需外出，佩戴口罩能有效阻擋過敏原、冷空氣以及灰塵等對鼻腔的刺激。此外，規律的作息和適度的運動同樣不可或缺，它們有助于維持身體的正常生理功能，提高身體的抵抗力。
鼻腔沖洗也是一種簡單有效的自我護理方法。使用生理鹽水或專門的鼻腔沖洗液，按照正確的操作方法進行鼻腔沖洗，能夠清除鼻腔內的分泌物、過敏原和細菌，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應，緩解鼻塞、流涕等癥狀。但需注意，鼻腔沖洗不適用于所有人群，如存在鼻出血或鼻部手術后的患者應避免使用 。
（三）及時就醫時機
盡管一些輕微的鼻涕異常通過自我護理可能會有所改善，但當出現以下情況時，應及時前往醫院就醫。若鼻涕顏色持續異常，如黃色、綠色鼻涕持續一周以上仍未緩解，或者鼻涕中頻繁出現血絲，且自行觀察一段時間后未見好轉，這可能意味著病情較為嚴重，需要專業醫生的診斷和治療。
若伴隨嚴重的癥狀，如高熱不退（體溫超過 38.5℃且持續時間較長）、劇烈頭痛、呼吸困難、頻繁嘔吐等，這些癥狀可能提示病情已經累及到身體的其他重要部位，必須盡快就醫，進行詳細的檢查，以明確病因，制定針對性的治療方案。
此外，對于兒童、老年人以及患有慢性疾病（如糖尿病、心臟病、免疫系統疾病等）的人群，由于他們的身體抵抗力相對較弱，一旦出現鼻涕異常且伴有其他不適癥狀，也應及時就醫，以免病情延誤，引發更嚴重的后果 。及時就醫，能夠讓我們在疾病初期就得到有效的治療，避免病情進一步惡化，從而更好地維護我們的身體健康。
